5 dni

Kilka dni temu skończyłem SAWa z Treca. I HorsePowera strasznie dawno temu a z 1,5 roku. Myślałem żeby zamiast tego spróbować Jack3d. Ew. co możesz polecić?

Jesli nie odczuwasz zadnych skutkow ubocznych leko podniesionego estro to zostawilbym na razie tak jak jest. HCG daj albo 500 iu 2 x w tyg lub okresowo 5000 iu rozbite na 3-5 iniekcji co 3-4 dni. Jesli chcesz zbic estro do widelek to arimidexu daj max 1/4 tbl 2 x w tygodniu.

jak ci chodzi o ten w kapsulkach to daruj sobie jadlem go wraz z biosterolem...co kilka dni podnosilem sobie o 1 kapsulke wiecej i zjadalem pozniej po 5 kapsulek na raz, jadlem to wraz z bialkiem 80%, HMB, Monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny i koenzym wit. B12. jadlem tego jakies 2, 3x dawki tylko bialka znacznie wiecej...i przytylem okolo 6 [...]

Coś mi się wydaje, że kręcisz, a tutaj nikt takich nie lubi. 2,5 roku i nie wiesz w jaki dni ćwiczyć

cytujac Ciebie "Spróbuj tego Trenuj systemem 1 - I 2 - w 3 - II 4 - w 5 - I 6 - w 7 - II 8 - w 9 - I itd " Wychodzi kolo 4 dni miedzy dniem I i kolejnym I.No i sie zastanawiam czy to wystarczy?

A ja polecam letro. Tylko trochę czasu zajmuje zanim się dobierze odpowiednią dawkę. Nadodatek wychodzi dość ekonomicznie. Ja teraz mam +-5 ponad normę biorąc letro co 3/4 dni.

Wierz mi że jem sporo nawet pewnego czasu dieta fast food i słabiutko Największe przyrosty po wakacjach allin gdzie 10 dni leżak alkohol żarcie słońce + 3 do 5 kilo

cholera, co jezd z tym rowerkiem..:/ popierdzielam co 2 dni okolo 1,5 -2 h po parczkach, zara po treningu na trica,brzucho i tylek, a uda polecialy tylko w dolnej czesci i zewnetrznej strony- a co z wew. czescia ja sie pytam?! łosz no..jeszcze chwila, jak sie wkurze chyce za nozyce,tasak jakis i obetne ten tluszczor w srodq,bo mnie krew zalewa juz [...]

procje xp przed treningiem 30-60 min z porcja 30g carbo i 15 g wpc ,po trening porcja xp z 1-1,5 g ww na kg wagi ciala i 1/3 ilosc bialka w dni bez treningu bral bym z rana xp Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-02-12 11:21:17

jako ze miales juz kontakt z takimi srodkami to proponuje 6tyg cykl 2-6 14-16mg cetabon ed 1-2 50mg prop e2d 3-4 75mg prop e2d 5-6 100mg prop e2d odblok 3 dni po propie clomid 3dni po 2tab i 10 po 1tac

o, następny zainteresowanie dietą zdrową ma chyba coś wspólnego z datą urodzin ;) no to wszystkiego najlepszego, obyś tak jak Sir_Lukasz był zawsze szczęśliwy, więcej nie trzeba :D zgaduję, że za parę(naście) dni ktoś wyskoczy z urodzinami dla Moralesa albo Konia

[...] bardzo podobny plan do twojego. Też dużo jeździłem na rowerku i 5 razy w tyg. na siłke chodziłem. Tylko jak tak ćwiczysz to śpij dużo i nie głódz się ;) Ja tak poćwiczyłem 3 tyg i potem zrobiłem sobie 4 dni przerwy i znowu 2 tygodnie. Z efektów jestem zadowolony i wcale się nie przetrenowałem, chociaż bardzo ostro zap*****łem na treningach :)

krete Olimpa TCM mega caps 1100 codziennie rano 5 kapsow, w dni treningu dodatkowo 4 po treningowo. bcaa z glutamina(4g gluty +4g bcaa na porcje) z fitmaxa daj tak by wychodzilo 8-10g bcaa przed treningiem, i (jak fundusz pozwala) drugie tyle na treningu odzywke bialkowa po treningowo ze 30g+zrodlo weglowodanow, i w razie potrzeby w ciagu dnia jak [...]

jakieś 3 tygodnie temu skończyłem cykl 1-4 meta 25mg 1-4 prop e3d 130-150 mg (zalezy jak sie nabrało) i od początku 5 tygodnia schodziłem z propa (kolejne shoty) 100mg e2d,80mg e2d, i potem 50mg e2d az do końća przez 6 tygodni przytyłem ponad 10 kg spadki ok 4 kg siła sie znacznie poprawiła - obwody...w łapce + 2 cm myśle że można walić co 3 [...]

Po co 7 razy w tygodniu? Na początek wystarczy 2-3 razy tygodniowo po 30 minut. Potem po dwóch tygodniach dodajesz znów jeden trening aerobowy. I tak w kółko, aż w końcu dojdziesz do 5 razy max i będziesz zwiększał czasówki. Kalorie ścinasz przy stagnacji. Waga się zatrzymała? Ucinasz około 200 kcal z węgli i minimalnie dodajesz białka na [...]

ostatnio kumpel też miał problemy ze stagnacja.. no i zrobil sobie pare dni przerwy i pozniej 3 razy w tygodniu chodzil na silke a nie tak jak on 5 razy hehe i było pozniej nawet ok :) ja tez juz sie przestawilem na trening 3 razy w tygodniu i czuje ze jest lepiej tydzien treningu regenarycyjnego zrobi swoje..i pozniej czuje ze sila pojdie [...]

Plukaj przez kilka dni gardlo woda utleniona (na szklanke wody daje jakies 1,5 lyzki) plukaj wieczorem najlepiej przed spaniem. pzdr.

big_jano jesteś dobre "a taki cykl 8 tygodniowy, to ile mniej wiecej jest dni?"

A; Przysiad 3x5 Wycisk leżąc 3x5 Martwy 1x5 B: Przysiad 3x5 Ohp 3x5 Power clean 5x3 Plan jest rozłożony na trzy dni lecz bez problemu można go używać trenując 2 lub 1 w tyg. Progresujesz 2,5 z treningu na trening, z wyjątkiem przysiadu i martwego, w których dokładasz 5kg. W razie stagnacji odejmujesz ok. 10% ciężaru i starasz się znowu dokładać z [...]

[...] plank boczny tak samo glute bridge 5x15 oraz to rozciąganie i po prostu progresował i zwiększał ilość sekund w planku a ilość powtórzeń w glute to byłoby dobrze? Lepiej dla mnie byłoby gdybym wykonywał to na koniec każdego treningu czyli 5 razy w tygodniu a w dni odpoczynku tego nie robił, czy może w każdy dzień, nawet ten bez treningu?